健康的な代謝とは

2度と太らない体とは、「代謝がスムーズな体」です。

食べものから得た栄養素を利用して、エネルギーをつくり出し 、細胞を新しくつくる新陳代謝をしています。

代謝がストップしてしまえばどんな生きものも死んでしまうし、スム ーズに行われなければ病気にもなります。

代謝は、まさに健康なボディづくりの鍵といえます。

しかし、代謝は放っておけば老化とともにどんどん低下していきます。

代謝には、力ロリーとなる炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素と、副栄養素 のビタミン、ミネラルが使われるので、偏った食事をして いれば代謝は悪化していきます。

それに加えて、体を動かさなければエネルギー代謝は低下し、 基礎代謝も年齢とともに低くなるため、体はどんどん太っていきます。

低下した代謝を改善して高めることが、ダイエットの重要なボイントです。