痩せる方法 ： ダイエットのリバウンド

食べる量が減ると体は、食べたものをエネルギーとして使うよりも、 脂肪にしてため込もうとする働きがありす。

体重が減少したのは、体脂肪が減ったからではなくて筋肉や骨がやせ細ったからで、体は以前 よりもやせにくく太りやすい状態に変化しているといえます。

こんな状態で食事量、カロリー１００ビタミン３０に戻せば３０以下し かエネルギーを出せない体は、食べたカロリーのほとんどを脂肪にしてため込 むので、ダイエット前よりも太ってしまいます。

これがリバウンドといわれるものです。

体重が減るときは脂肪といっしょに筋肉や骨が減り、リバウンドで体重が戻るときは脂肪だけが増加してしまい、このくり返しで、ダイエットのたびに筋肉がやせ、体脂肪率が高い肥満になっていきます。