痩せる方法 ：アンバランスなカロリーダイエット

カロリーのアンバランスは、食べる量をコントロールするだけでは解決しません。

力ロリーダイエットとは、力ロリー１００　ビタミン３０というアンバランスな食事をしていた人が、 食事制限をして力ロリーを１００から７０に減らそうというもで、食事の全体量を減らせばカロリーだけでなくビタミンも３０以下に減ることでアンバランスはそのままです。

いくら空腹をガマンして力ロリーを 減らしても、副栄養素が不足していては、カロリーがあまるので代謝は改善されません。

この点を無視して、むやみに食べる量を減らすカロリーダイエットをすれば、 ただでさえ不足しているビタミンをさらに減らすことになります。

一時的に体重は減り、見た目も痩せますが、減った体脂肪は ほんのわずかです。

それどころか、力ロリーは炭水化物、たんぱく質、脂肪の順に代謝に使われるので、脂肪 が落ちる前に筋肉や骨がやせてしまいます。

筋肉はカロリーをエネルギーに換ます。

その筋肉が少なくなれば、じっとしていても使われるエネルギー量(基礎代謝量)は 低下してしまい、脂肪の燃焼が少なくなります。