痩せるエクササイズ

和食とサプリメントでバランスよく補給した栄養を代謝す るためには、エクササイズが不可欠です。

ダイエットというと、ウォーキングをはじめとする「有酸素運動」で脂肪を 燃やそうという方法が一般的ですが、この有酸素運動はエネルギー代謝を促 進する運動で、もう一つの代謝、基礎代謝も高めなければ、ダイエットは成功しません。

基礎代謝をアップさせるには、筋肉を鍛えるエクササイズがカギになります。

いままで運動していなかった人が、いきなり有酸素運動をしても、脂肪 は燃えてくれません。

まず筋カをつけるエクササイズから始めましょう。

体脂肪を脱ぎ捨てて、すっきりボディを目指しましょう。